Nutrição esportiva · online
O treino promete.A nutrição entrega.
Consultoria online de nutrição esportiva com José Paulo Ferreira. Um plano alimentar calculado para o seu corpo, seu objetivo e sua rotina de treino. Cuidadosamente elaborado antes de chegar a você, e acompanhado pelo aplicativo no seu celular.
- CRN 1/20674Nutricionista com registro ativo
- 100%online, pelo aplicativo
PARA QUEM É
Para quem treina sério e come no improviso
- Treina há meses e o corpo parou de responder
- Quer ganhar massa magra sem acumular gordura junto
- Quer definir sem perder força nem rendimento no treino
- Precisa emagrecer sem viver de dieta restritiva
- Treina para competir ou para render mais, e precisa comer para isso
- Já seguiu dieta de internet e não sustentou por mais de um mês
Se você reconhece uma destas situações, a alimentação é o que está faltando no seu processo.
O QUE VOCÊ RECEBE
Um plano alimentar feito para o seu treino, não um cardápio genérico
Hipertrofia, definição, emagrecimento ou performance: o cálculo muda com o objetivo, e as refeições mudam com a sua rotina.
Plano alimentar individualizado
Calorias e macronutrientes calculados a partir das suas medidas, do seu objetivo e da sua rotina de treinos. Revisado e aprovado pelo José Paulo antes de chegar a você.
Refeições estratégicas
Horários, quantidades e alimentos organizados por refeição, com substituições equivalentes para você trocar sem sair do plano.
Macros a serviço do treino
Proteína, carboidrato e gordura distribuídos pelas refeições do dia a partir do seu gasto energético, para render no treino e recuperar depois dele.
Ajustes personalizados
Você registra peso e medidas no aplicativo e pede revisão quando precisar. Cada nova versão do plano passa pela aprovação dele.
Tudo no aplicativo
Plano, lista de compras, substituições e evolução no seu celular, com acesso quando e onde você quiser.
Acompanhamento de perto
Nenhum plano é publicado sem a revisão do José Paulo, nutricionista com registro ativo (CRN 1/20674).
COMO FUNCIONA
Do primeiro clique ao plano no seu celular
- 1
Avaliação gratuita, sem cadastro
Nove perguntas sobre objetivo, rotina, medidas e restrições. Você vê as suas estimativas de gasto energético e de macronutrientes na hora.
- 2
Você escolhe o plano de consultoria
Assinatura da consultoria online, com acesso ao aplicativo e ao acompanhamento do José Paulo pelo período contratado.
- 3
O seu plano é montado e revisado
A partir da avaliação completa, o cálculo e a tecnologia montam a primeira versão do plano alimentar. O José Paulo revisa, ajusta o que for preciso e aprova. Só então ele chega a você.
- 4
Acompanhamento pelo aplicativo
Você segue o plano, registra a evolução e pede ajustes. Cada nova versão passa pela revisão dele antes de ser publicada.
QUEM VAI TE ACOMPANHAR
José Paulo Ferreira
Nutricionista, CRN 1/20674.
Nutrição esportiva não é comer pouco. É comer certo para o que você pede do seu corpo. O meu trabalho é transformar o seu objetivo em número, o número em refeições possíveis, e as refeições em rotina. Sem terrorismo alimentar, sem cardápio de revista e sem promessa que a balança não confirma.
Dieta boa é a que você consegue seguir na semana em que o treino aperta.
PRÓXIMO PASSO
Comece a sua consultoria
Todos os planos dão o mesmo acompanhamento: plano alimentar revisado pelo José Paulo, ajustes e aplicativo. O que muda é o tempo de compromisso, e quanto mais longo, menor a mensalidade.
Comece pela avaliação gratuita- Plano alimentar revisado por nutricionista registrado
- Substituições equivalentes e lista de compras
- Acompanhamento e ajustes pelo aplicativo
DÚVIDAS FREQUENTES
O que costumam perguntar antes de começar
Se a sua dúvida não estiver aqui, faça a avaliação gratuita: o resultado dela já responde boa parte do que as pessoas querem saber.
Para quem é a consultoria?
Para quem treina e quer que a alimentação acompanhe o objetivo: hipertrofia, definição, emagrecimento ou performance. Não é para quem procura dieta pronta de internet.
Como funciona a consultoria online?
Você faz a avaliação gratuita, escolhe o plano de consultoria e recebe o seu plano alimentar no aplicativo, depois de ele ser revisado e aprovado pelo José Paulo. Ao longo do acompanhamento, você registra a evolução e pede ajustes pelo próprio aplicativo.
Quem monta o meu plano alimentar?
A primeira versão nasce do cálculo das suas necessidades a partir da avaliação, com apoio de tecnologia. O José Paulo Ferreira, nutricionista (CRN 1/20674), revisa, ajusta e aprova cada versão antes de ela chegar a você. Nenhum plano é publicado sem essa aprovação.
O atendimento é presencial ou online?
A consultoria é 100% online, pelo aplicativo. Você acessa o plano, as substituições, a lista de compras e a sua evolução pelo celular.
Preciso pagar para fazer a avaliação?
Não. A avaliação é gratuita, sem cadastro e sem cartão: nove perguntas e as suas estimativas de gasto energético e macronutrientes na hora.
Posso trocar alimentos do plano?
Sim. Cada refeição traz substituições equivalentes, dentro do mesmo grupo de alimentos, para você trocar sem sair do plano.
A consultoria inclui treino?
Esta consultoria é de nutrição esportiva: os planos desta página liberam o plano alimentar revisado pelo José Paulo, montado em função do treino que você já faz, informado na avaliação. Se quiser, o acompanhamento de treino pode ser contratado à parte, dentro do aplicativo.